您是否曾經有過這樣的感受？ 明明生活看似平順，心裡卻常感到疲憊、焦慮或空虛；在人際關係中反覆受傷，在工作與家庭之間承受壓力，卻不知道如何真正照顧自己的身心。 其實，每一種情緒、每一段關係、每一次生命的挑戰，都可能是一個認識自己的契機。 這門課程將帶領您從「身、心、靈」三個層面出發，運用七脈輪作為自我覺察與整理生命的工具，學習理解自己的情緒、探索內在需求、調整身心平衡，並將所學一步步實踐於日常生活。 七脈輪是一套幫助我們認識自己、提升自我覺察的學習架構。透過課程中的引導，您將重新檢視生命不同面向，包括安全感、情緒、關係、自信、溝通、直覺與生命意義，進而培養更穩定的內在力量。 課程中，您將學習： • 認識七脈輪與身心靈的關聯。 • 提升情緒覺察與自我照顧能力。 • 找出壓力與情緒背後真正的需求。 • 學習放鬆、靜心與能量平衡的方法。 • 建立更健康的人際關係與溝通模式。 • 培養自信、穩定與內在力量。 • 將所學落實於生活，活出更自在、更幸福的人生。 無論是第一次接觸七脈輪，或是希望透過一套有系統的方法深入認識自己，這門課程都將陪伴您展開一段溫柔而深刻的自我探索旅程。 【課程介紹】 📩 **課程提醒** 課程開始前一天，我將透過 **E-mail** 與 **手機簡訊** 發送 **Google Meet 課程連結**。 請留意您的電子信箱（也別忘了查看垃圾郵件匣）及手機簡訊，以免錯過課程通知。 期待在線上與您相見，一起展開身心靈療癒與自我成長的學習旅程！🌿 【課程特色】 ・從零開始，輕鬆認識七脈輪 不需要任何身心靈基礎，以淺顯易懂的方式，帶你了解七脈輪與身心健康、情緒及生活的關聯。 ・身心靈整合式學習 融合七脈輪、自我覺察、情緒療癒、靜心練習與生活實踐，幫助你建立身心靈的平衡。 ・學會情緒覺察與自我照顧 理解情緒背後的需求，減少內耗，培養穩定、平靜且有力量的內在狀態。 ・將抽象的觀念落實於生活 透過案例分享、引導練習與日常應用，將所學融入工作、人際關係、家庭與生活之中。 ・七大生命主題，全面認識自己 從安全感、情緒、行動力、愛與關係、溝通表達、直覺洞察到生命意義，循序漸進探索內在世界。 ・每堂課都能立即練習 搭配靜心、呼吸放鬆、自我覺察練習與生活作業，讓改變從每天的小習慣開始。 ・建立穩定的內在力量 不是追求神奇的體驗，而是透過持續的覺察與實踐，培養面對生活挑戰的智慧與韌性。 ・適合想提升生活品質的每一個人 無論是想舒緩壓力、改善情緒、增進人際關係、提升自我成長，或是第一次接觸七脈輪，都能安心開始學習。